何かサービスを利用する時に『サービスを提供している所や人がどんな感じなのか？』何も分からないより安心する。と感じる事もあると思います。

このように感じることもあるかと思いますので、スタッフブログや日々の作業実績・お役立ちコラムなどを更新することを始めました。

では、今日も書いていきますので、是非ご覧いただけれれば幸いです。上記の記事も目を通して頂けると嬉しいです！

今週も始まりましたね！

おはようございます。今日は月曜日です！先週も沢山の不用品回収やゴミ屋敷の片付けなどご依頼を下さり、本当にありがとうございました。

体調管理は気を抜かずに

相変わらず暑い日が続いていますが、皆さま体調は大丈夫でしょうか？暑さのピークは超えて少しだけ気温が落ち着いたかと思います。

気温が落ち着き始めた時が、気が抜けて意外と危険だったりもしますので、しっかり水分補給などしてくださいね！そして季節の変わり目は体調を崩しやすいのでお気をつけください。

私の場合、朝や夜が割と涼しくて日中は暑いので服装も迷います。朝に合わせると後で暑いですしこの季節の変わり目の前後って服装に迷いませんか？

先週の振り返り

先週まで私は結構バタバタしておりました。やる事も頭の中もゴチャゴチャして余裕があまりない感じで過ごしていました。三ヶ月に一回、泊まりで病院にも行きます。

先週はまさに２日間の病院でしたが、今回は意外と一日あたりの時間が短くてよかったなと思いました。今月始めから先週まで余裕を感じませんでしたが今は少し落ち着きました。

相変わらず気持ちの余裕がいくらか出来ただけなのでバタバタはすると思いますが何よりも気持ちの余裕って一番大事だな、と思いますね！

今週について

先週まで余裕のない生活を過ごしていたので、今週から気持ちの余裕が少し出来たので目の前の事を淡々と片付けていきたいなと思っています。

やれることからやれるだけ処理をしていきたいですね。と言うのもやりたい事が多すぎるのかなと思います。なんでしょう、感情と理屈の狭間にいる感じ。

ここの感情の部分が落ち着いたので恐らく何とかなります。まずは処理できる事から手を付けようという段階にいます。から頑張ります！

今日の豆知識

さて、今日の豆知識は時期にちなんで日焼けについて簡単にご紹介します。今年は特に暑く猛暑日が続いているので注意したいですよね！

日焼けには種類がある

日焼けには皮膚が赤くなるサンバーンと、皮膚が黒くなるサンタンの２つあります。日焼けを引き起こす紫外線には、UV-A・UV-B・UV-Cという3種類があります。

特に日焼けに関わるのは、UV-BとUV-Aの2つです。UV-Bは、サンバーン、サンタンの原因となるもので皮膚に炎症を起こし、やけどのような状態になります。

UV-Aはサンタンの原因になり、肌の表面だけでなく奥にある真皮にまで行き届き、ダメージを与えるのが特徴です。UV-Aを浴びるとメラニンが生成されるため、肌が黒くなります。

日焼け対策のタイミング

紫外線は4月〜9月にかけて強くなりますが、前提としてそもそも年中浴びています。そのため、秋や冬でも外出する際は日焼け対策が必須です。

また、紫外線は目にもダメージを与え、目に紫外線を浴び続けると、充血したり、眼病を招いたりするおそれもあります。地面や建物に反射することもあるため、肌と目のどちらも気を抜かずに対策する必要があります。

思っている以上に紫外線は肌だけでなくデメリットが潜んでいたりしますし、日焼けだけでなく時間が経った後にシミの原因にもなってしまいます。

日焼け対策

根本的に紫外線を浴びる時間を減らすことです。肌の露出を減らし紫外線が当たる面積を少なくするなどですね。例えば、紫外線の強い10〜14時頃は外出を避けたり、なるべく日陰を選んで歩いたりしましょう。

顔の日焼けにはマスクや帽子、首にはストールや襟付きの服、腕にはカーディガンやアームカバーなどを使うと日焼け対策になります。

これらのような基本的な対策に加え、日焼け止めも15分おきに塗らなければ効果的ではないのでこまめに塗り直すことも意識してみてください。

食事で紫外線ダメージを緩和する

日焼け対策には、食事からアプローチする方法もあります。紫外線のダメージを和らげるには、抗酸化作用のあるビタミンA・C・Eが含まれている食材の摂取を意識すると良いでしょう。

具体的な食材として、ビタミンAを含むニンジンやレバー、ビタミンCを含むイチゴやレモン、ビタミンEを含むアーモンドや卵などが挙げられます。

柑橘系は、紫外線吸収率を高めるソラレンが含まれている場合があるため夜に摂取しましょう。トマトに含まれるリコピンは紫外線による酸化ストレスや炎症を抑え、シワの要因となる肌コラーゲンの減少を防ぐ可能性があります。

ブログへのアクション

弊社の記事はコメント機能等は付いておりませんので、内容にアクションしたい！と思って頂けましたら弊社が運用しているSNSでコメント頂けると幸いです。

フォロー等もぜひよろしくお願いします。もしかしたら中の人の私から緩い返信があるかも知れません（笑）では本日も最後までお読みいただき、ありがとうござました！

下記に私たちリ・バスターの特徴を残してありますので、何かお悩みやお困り事の際はお気軽にお電話やLINE、メールにでご相談下さいませ。

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まとめ：リ・バスターのポイント

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